Deportes en arena: buena opción para ejercitarse

     Existe una gran variedad de actividades deportivas que se pueden realizar sobre la arena y así disfrutar de las vacaciones de un modo más saludable. Según Silos Areneros realizar deportes en arena tiene numerosos beneficios.
     Si bien la mayoría de las personas que vacacionan en la costa conciben la playa exclusivamente como un lugar para recostarse y tomar sol, cada vez más personas dedican tiempo no solamente para descansar sobre la arena, sino también para practicar deportes o realizar actividad física al aire libre.
     “Muchos creen que la arena es un elemento propio de la construcción pero también es un elemento esencial para practicar ciertos deportes. Nosotros nos dedicamos a la extracción y comercialización de arena hace 60 años y uno de nuestros objetivos en 2015 es posicionar a la arena dentro de otros rubros como el deporte, siendo un elemento importante para el desarrollo de la actividad física”, sostuvo Javier D´Alessandro, Gerente General de Silos Areneros Buenos Aires.
     La realización de deportes en arena posee numerosos beneficios: el consumo de energía es mayor que en una superficie dura; es un excelente exfoliante natural, e incluso ayuda a mantener la piel hidratada. Existen varias actividades físicas que se pueden realizar en la arena:

· Caminar:
     Trae múltiples beneficios para el cuerpo ya que hace trabajar los músculos, especialmente los de las piernas, tonificando los huesos y articulaciones. Además, favorece el sistema cardiovascular porque al estimularlo con ejercicio y con el propio contacto de la piel con la arena, activa la circulación sanguínea previniendo la hinchazón de pies y tobillos y la aparición de várices.
     El contacto de la planta del pie con la arena produce un efecto sedante ya que las terminaciones nerviosas de los pies se relajan ayudando a combatir el estrés y la ansiedad.

· Correr:
     Es otra buena opción como actividad ya que se queman más calorías debido a las especiales características del terreno y del ambiente. La zona ideal para correr es aquella en la que la arena está más plana, compacta y algo húmeda. La arena presenta una mayor resistencia con lo cual los músculos trabajan más para mover las piernas.

· Cavar:
     A pesar de ser visto como un ejercicio de baja intensidad, ayuda a quemar una gran cantidad de calorías y a tonificar piernas, glúteos, abdomen y brazos.
     Algunos deportes que pueden resultar muy beneficiosos para la salud si se realizan sobre la arena son: fútbol, vóley, rugby, tenis y softball.
     Todos estos deportes, además, se realizan a nivel profesional en los Juegos Suramericanos de Playa, un evento multideportivo organizado por la Organización Deportiva Suramericana (ODESUR). Desde el año 2009 y cada dos años se llevan a cabo estos Juegos en los que compiten países de Sudamérica. En 2015 se realizará una nueva edición en Perú durante el mes de diciembre.

Pero no todos son deportes tradicionales.
     Uno de los deportes que ha ido ganando cada vez más reconocimiento es el kitebuggy. Este deporte consta de un carrito que transporta a una persona, arrastrada por el viento, a través de una vela. Es similar a la navegación a vela y se puede practicar sólo cuando el viento supera los 50 km/h. Otro deporte muy popular en estos últimos años es el sandboard, actividad que ha tomado un gran impulso. Basándose en el surf y en el snowboard, se practica descendiendo por dunas de arena.
     Debe tenerse en cuenta que, ante toda actividad física, se deben tomar precauciones. El Colegio de Kinesiólogos de la Provincia de Buenos Aires recomienda siempre tomar medidas previas para evitar lesiones como tendinitis o esguinces articulares. Es muy importante realizar un estiramiento y calentamiento muscular antes de comenzar. En horarios de mucho calor, se debe evitar realizar deporte alguno, y es necesaria una buena hidratación durante la actividad.
     “Para realizar este tipo de actividades no es necesario ir a la playa, desde Silos incentivamos que estos deportes se puedan realizar en las plazas y otros espacios públicos”, concluyó D´Alessandro. (Asteriscos TV).