CORONEL PRINGLES, Noviembre 20, (PUNTO CERO) Cada tercer jueves de noviembre se celebra el Día Internacional del Aire Puro como una forma de pensar y actuar para mejorar la calidad del aire que respiramos.
Hoy te proponemos, a vos que no podés vivir sin fumar, que leas este texto y te animes por fin a dejar. No queremos que estés entre los 40 mil argentinos que mueren cada año a causa del cigarrillo; ni que sufras del corazón; ni que enfermes a tu familia por respirar el humo de tu pucho.
La cuestión:
Hoy te proponemos, a vos que no podés vivir sin fumar, que leas este texto y te animes por fin a dejar. No queremos que estés entre los 40 mil argentinos que mueren cada año a causa del cigarrillo; ni que sufras del corazón; ni que enfermes a tu familia por respirar el humo de tu pucho.
La cuestión:
El fumador tiene una dependencia física y psicológica con relación a la nicotina. Por eso te resulta imposible enfrentar el día sin tus cigarrillos. El tema es que más que ayudarte, te estás generando un problema mayúsculo. Porque tu vida depende de una sustancia y el consumo de esa sustancia te enferma, cuando no te mata.
La solución (aunque no hay una sola):
La solución (aunque no hay una sola):
Lo bueno es que la adicción se puede tratar. Si querés dejar de fumar podés recurrir a la terapia farmacológica (ya hay medicamentos de efectos comprobados) y a la psicológica (sobre todo para saber por qué “necesitás” fumar y cómo destrabar esa “necesidad”). Ojo: también hay quienes deciden “cortar el hábito” y lo hacen sin ayuda externa, sólo apoyándose en su voluntad. Lo importante es dejar de fumar: por vos y por los que te rodean.
Fijate lo que podés lograr si dejás de fumar:
Beneficios inmediatos:
§ A los 20 minutos, la presión arterial regresa a su nivel normal, lo mismo que la frecuencia cardíaca y la temperatura de pies y manos.
§ A las 8 horas, la respiración es más profunda y hay una mejor oxigenación pulmonar.
§ A las 24 horas, disminuye el riesgo de muerte súbita.
§ Pasadas 48 horas, se regularizan los sentidos del gusto y del olfato.
§ A las 72 horas, se normaliza la función respiratoria.
Otros beneficios aparecen de manera progresiva:
§ Después del mes, aumenta la capacidad física y te cansás menos con cualquier actividad.
§ A los 6 meses, se reducen los catarros, los resfríos, las bronquitis y las molestias de garganta.
§ Entre 1 y 9 meses, mejora el drenaje de los bronquios y disminuye el riesgo de infecciones.
§ Al año, es menor el riesgo de trombosis o embolias cerebrales y se reduce a la mitad el riesgo de infarto.
y otros se producen recién a largo plazo:
§ A los 5 años, el riesgo de padecer infarto se iguala al de las personas que nunca fumaron.
§ A los 10 años se equipara el riesgo de cáncer de pulmón al de un no fumador.
Dale: si querés te damos una mano; te contamos cómo hacer para dejar de fumar y te ayudamos con terapia psicológica. Todo bajo atención gratuita y secreto profesional.
Dale, animate y dejá el pucho. Vas a estar mejor.
Fijate lo que podés lograr si dejás de fumar:
Beneficios inmediatos:
§ A los 20 minutos, la presión arterial regresa a su nivel normal, lo mismo que la frecuencia cardíaca y la temperatura de pies y manos.
§ A las 8 horas, la respiración es más profunda y hay una mejor oxigenación pulmonar.
§ A las 24 horas, disminuye el riesgo de muerte súbita.
§ Pasadas 48 horas, se regularizan los sentidos del gusto y del olfato.
§ A las 72 horas, se normaliza la función respiratoria.
Otros beneficios aparecen de manera progresiva:
§ Después del mes, aumenta la capacidad física y te cansás menos con cualquier actividad.
§ A los 6 meses, se reducen los catarros, los resfríos, las bronquitis y las molestias de garganta.
§ Entre 1 y 9 meses, mejora el drenaje de los bronquios y disminuye el riesgo de infecciones.
§ Al año, es menor el riesgo de trombosis o embolias cerebrales y se reduce a la mitad el riesgo de infarto.
y otros se producen recién a largo plazo:
§ A los 5 años, el riesgo de padecer infarto se iguala al de las personas que nunca fumaron.
§ A los 10 años se equipara el riesgo de cáncer de pulmón al de un no fumador.
Dale: si querés te damos una mano; te contamos cómo hacer para dejar de fumar y te ayudamos con terapia psicológica. Todo bajo atención gratuita y secreto profesional.
Dale, animate y dejá el pucho. Vas a estar mejor.
Te esperamos en el Centro Provincial de Atención a las Adicciones de Coronel Pringles - Alem 930 – Tel. (02922) 46-5499 – de lunes a viernes de 8 a 12 y de 15 a 18 horas – e-mail: adiccionespringles@gmail.com (PUNTO CERO).
No hay comentarios.:
Publicar un comentario