La Sociedad Argentina de Diabetes (SAD) indicó que "la
ausencia de actividad física incrementa la prevalencia de diabetes". El
54,9% de los argentinos reconoció que no realiza ejercicios o que lo
hace esporádicamente, según datos del Ministerio de Salud.
"Las mujeres tienen mayores tasas de actividad física baja
comparadas con los varones: un 58,5% versus un 50,8%" expresó el Dr.
Silvio Schraier, miembro de la SAD.
De acuerdo a la última Encuesta Nacional de Factores de Riesgo
(ENFR) los varones practican actividad física por gusto (55,3%) y en
segundo lugar por razones de salud (29,4%), mientras que las mujeres
lo hacen, esencialmente, para cuidar su salud (45,8%) y luego por
diversión (30,3%).
El fútbol y caminar son las actividades físicas más mencionadas por
los hombres, mientras que las caminatas y hacer gimnasia son las
prácticas preferidas por ellas. El Dr Schraier dijo que "estos datos
son esenciales, ya que los ejercicios realizados en forma regular
reducen la incidencia de diabetes, y, una vez declarada, mejoran su
evolución".
Y agregó: "Teniendo en cuenta que la práctica de actividad física
previene el desarrollo de diabetes, al disminuir entre otras cosas la
resistencia a la insulina, los datos que aporta la ENFR permiten
observar una correlación entre diabetes e inactividad física,
evidenciando que a mayor incremento de ocio corporal, mayor crecimiento
de la prevalencia de diabetes".
A nivel provincial, el relevamiento determinó que Chaco es la que
presenta mayores tasas de actividad física baja (70,3%), mientras que
Jujuy muestra los niveles más bajos (31,5%).
La importancia de los ejercicios preventivos
La Segunda Encuesta Nacional de Factores de Riesgo para Enfermedades
No Transmisibles del año 2011 determinó que la diabetes constituye el
tercer factor de riesgo en importancia como causa de muerte a nivel
global y el octavo en relación con la pérdida de años de vida ajustados
por discapacidad.
Se estimaba que en el mundo el número total de personas que padecen
diabetes se elevará de 171 millones de personas en el 2000, a 366
millones en el año 2030. Dada, entre otras cosas, la epidemia de
obesidad, en el año 2011, se alcanzaron los 366 millones.
Entre las complicaciones producidas por la diabetes se encuentran las
alteraciones microvasculares, como la retinopatía y la nefropatía.
"La retinopatía diabética causa el 7% de los casos de ceguera en
nuestra región -especificó Schraier- de acuerdo a la clasificación de la
Organización Mundial de la Salud, y en nuestro país la diabetes
constituye la principal causa de diálisis".
Sin embargo, "la principal causa de mortalidad en los pacientes
diabéticos se relaciona con la afección aterosclerótica de los grandes
vasos, como los de corazón y cerebro", aclaró el especialista.
De acuerdo a estudios internacionales, podría atribuirse a la
diabetes el 12,9% de los infartos de miocardio ocurridos en América
Latina.
Los hombres con diabetes tienen entre 2 y 4 veces más infartos que los que no la tienen.
Esto es aún peor en las mujeres, que lo tienen entre 3 y 5 veces,
perdiendo, inclusive, la protección que le dan los estrógenos en la
etapa fértil de su vida.
"En pacientes con intolerancia a la glucosa, las medidas dietéticas y
la actividad física demostraron que pueden mejorar los parámetros
metabólicos y reducir la incidencia de diabetes", sostuvó Schraier.
Estas medidas, cuando son implementadas de manera intensiva, pueden ser tan o más efectivas que el tratamiento farmacológico.
Estímulos
Incentivar la actividad física tiene grandes beneficios, tanto si son a nivel individual como colectivas.
Entre las actividades de estímulo para realizar ejercicios se
destacan los programas específicos a nivel escolar o de lugares de
trabajo; los cambios en el entorno para mejorar la ejercitación del
cuerpo; la organización comunitaria, que por ejemplo, organiza grupos
de caminatas, y las estrategias comunicacionales que incentiven el
ejercicio.
Recomendaciones
La Estrategia Mundial sobre Régimen Alimentario, Actividad Física y
Salud de la Organización Mundial y de la Panamericana de la Salud
recomienda, para la población adulta, realizar como mínimo, 30 minutos
de actividad física regular de intensidad moderada la mayor cantidad de
días de la semana. El nivel recomendado para niños y adolescentes es
de 60 minutos diarios.
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